ジムの浴場にあるサウナを利用してみた。 サウナ→水風呂を３往復 普段より爽快感がアップ。やはり発汗すると気持ちが良い。 汗が新陳代謝を高めて美肌効果がありさらに血行促進による疲労回復や デトックス効果（解毒）も期待できるよう。 ルーティンに組み…